Comment puis-je soulager la douleur au poignet ?

Comment puis-je soulager la douleur au poignet?

Presque toutes les actions de la vie quotidienne utilisent la puissance du poignet, qu'il s'agisse d'aller travailler, de faire le ménage pendant longtemps ou même de jouer longtemps avec le téléphone portable, tout cela nous oblige à utiliser le poignet. La plupart des gens, en particulier les cols blancs -urbains actuels, ont ressenti des douleurs au poignet. Dans les cas graves, il y aura douleur et engourdissement autour du poignet, et ils ne pourront pas bouger. Mais il existe de nombreuses causes de douleur au poignet, les connaissez-vous toutes ? L'article suivant sur la douleur au poignet expliquera en détail les différentes causes de la douleur au poignet, ainsi que les méthodes de premiers secours pour la douleur au poignet, et ce qui peut être fait pour soulager et traiter efficacement la douleur au poignet en cas de crise aiguë de douleur au poignet. . Inconfortable.

Wrist pain is a very common condition in modern society. Wrist pain can be caused by a variety of different reasons, such as acute sprains, arthritis and repetitive strain injuries. Sudden bumps to the wrist in daily life, or even accidental sprains, strains, and fractures can cause wrist pain. In the process of wrist rehabilitation, in addition to wrist pain, the joint position of the wrist may also become stiff and swollen, which will greatly reduce the mobility of the hand. Arthritis can also cause wrist pain. When it comes to arthritis, many people only think of the knees and hip joints for the first time, but in fact, the cartilage of the wrist may also wear down, causing wrist pain, but the probability of this happening is low, and most of them occur in the wrist joints who have been injured before. on the patient. In addition, people with rheumatoid arthritis are also prone to wrist pain. Rheumatoid arthritis is a disease of the immune system. Because the body's immune system abnormally attacks its own tissues, it causes joint deformation and pain, and the wrist is a frequent attack site, so patients have a high chance of wrist pain.

En plus de l'arthrite, il existe d'autres maladies qui peuvent causer des douleurs au poignet. Le syndrome du canal carpien, également connu sous le nom de main de souris, provoque une douleur au poignet lorsque le nerf médian de la main est comprimé lorsqu'il traverse le poignet. En plus de provoquer des douleurs et des engourdissements dans les doigts et les paumes, dans les cas graves, il est même impossible de lever la main. De plus, lorsqu'un kyste des tissus mous, également appelé kyste ganglionnaire, se produit dans le poignet sur le dos de la main, il peut provoquer une douleur intense et également une douleur au poignet. De plus, faire certains mouvements répétitifs dans la vie quotidienne exercera également une pression sur les muscles du poignet. Par exemple, lorsque vous faites toujours certains mouvements de manière répétée, comme le volley-ball, le basket-ball, etc., vous devez utiliser le poignet pendant une longue période, et en même temps, le poignet doit continuer à répéter le même mouvement, ce qui apporter une grande pression sur le poignet au fil du temps, augmentant ainsi la probabilité d'inflammation dans les tissus près du poignet. De plus, certaines professions nécessitent également d'utiliser le poignet pour effectuer des mouvements répétitifs, comme les coiffeurs, les cols blancs- devant l'ordinateur, etc., tous doivent utiliser la force du poignet pendant une longue période, ce qui augmentera également la probabilité de tension chronique telle que la douleur au poignet.

In addition to some occupations, women are also the most prone to wrist pain, especially mothers who take care of newborn babies for a long time. There will be obvious swelling and tingling sensation in the thumb and wrist, which gradually evolves to the arm, making it difficult for the thumb to move and make a fist, and finally the wrist is also difficult to move, resulting in wrist pain. This is tendon inflammation, also known as "mom's hand." In addition, people who often use mobile phones and computers to type, also have the opportunity to suffer from mother's hand.

Connaissant les causes de la douleur au poignet, comment juger si nos muscles du poignet sont blessés ? Tout d'abord, joignez le dos des deux mains et pliez la posture à 90 degrés devant la poitrine pendant environ 30 à 60 secondes. Si vous ressentez un engourdissement et une douleur au poignet, au pouce, à l'index et au majeur pendant le processus, cela signifie que le poignet peut être blessé. . Une autre façon de vérifier la douleur au poignet est le test de Finkelstein, qui peut également être effectué en une minute. Pliez d'abord le pouce pour couvrir les 4 autres doigts, fermez le poing, puis pliez la poignée vers le bas. Si vous sentez que le poignet est manifestement douloureux, cela signifie que vous avez des symptômes de douleur au poignet.

If your wrist pain is acute, there are a few things you can do to help ease the pain. The most important thing is to rest, do not move the wrist at will, to avoid aggravating the pain of the wrist. But it doesn't mean that you don't move completely, but you should gently rotate your wrist to gently move the joints and muscles of the wrist. Secondly, in the case of wrist pain, in order to relieve inflammation and pain, you can consider applying local cold compress to the painful area to reduce wrist inflammation and relieve pain. However, it is necessary to pay attention to changing the site or suspend the cold compress every 10 minutes or so, so as to avoid frostbite on the skin due to prolonged cold compress. 

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Si les symptômes de la douleur au poignet ne sont pas soulagés après un repos approprié, ou même affectent la vie quotidienne, vous devez envisager un traitement médicamenteux, tel que l'utilisation d'analgésiques anti-inflammatoires, d'onguents contre la douleur, etc., mais vous devez vous rendre chez l'hôpital et utiliser les médicaments appropriés selon le jugement du médecin traitant dose. Si le médecin a exclu la possibilité d'une fracture par rayons X-et que la douleur aiguë du poignet est soulagée, la thérapie physique du poignet peut être effectuée principalement par la force musculaire et l'exercice fonctionnel, afin d'améliorer le problème de la douleur au poignet. Par exemple, effectuer une thérapie manuelle, ajuster les articulations et aider le poignet à retrouver l'amplitude normale des mouvements des articulations. De plus, les physiothérapeutes peuvent appliquer une thérapie par l'exercice aux patients pour améliorer la mobilité articulaire chez les patients souffrant de douleurs au poignet grâce à des exercices appropriés, ainsi qu'à l'entraînement de la coordination musculaire de l'avant-bras.