Genouillère avec support rotulien

La genouillère avec support rotulien (OTS-KN311) peut être mise sur vos jambes comme une chaussette. Il est léger, sèche rapidement et offre une fixation solide. Lorsque vous devez plier et étirer vos genoux, les supports sur les côtés gauche et droit s'adaptent parfaitement sans affecter votre activité et votre soutien.
 

• Lésions des ligaments collatéraux
  Qu'il s'agisse du ligament collatéral médial (MCL) ou du ligament collatéral latéral (LCL) qui a été endommagé, cela Une genouillère peut vous aider. Il fournit le soutien nécessaire au ligament blessé, réduisant ainsi la tension sur le ligament en voie de guérison et favorisant un processus de récupération plus efficace.
• Entorse et foulure du genou
  Les entorses et foulures du genou sont des blessures courantes chez les athlètes et les personnes actives. Ces blessures impliquent souvent un étirement excessif ou une déchirure des ligaments et des muscles autour de l'articulation du genou. L'orthèse de genou rotulienne offre une protection solide à l'articulation du genou et contribuera non seulement à réduire le risque de nouvelle blessure, mais fournira également une sécurité supplémentaire au genou pendant la récupération.
• Chondromalacie
  La chondromalacie, également connue sous le nom de genou du coureur, est une affection caractérisée par un ramollissement du cartilage sous la rotule. Cela peut entraîner des douleurs et des inconforts lors d’activités impliquant des flexions répétitives du genou. Son support rotulien aide à atténuer une partie de l'inconfort en fournissant un effet d'amortissement, en réduisant la pression sur la rotule et en offrant une expérience plus confortable.

• Les baleines métalliques en spirale bilatérales aident à soutenir l’articulation.
• La conception en matériaux composés avec un tissu en maille offre respirabilité et contrôle de l'humidité.
• Sangles supérieures et inférieures pour la stabilisation et la compression.
   

Taille:SMLXL

 

Nous proposons une genouillère avec support rotulien en quatre tailles pour s'adapter à différents types de corps. Vous pouvez mesurer votre tour de genou en fonction de la position indiquée sur l'image, puis vous référer au tableau des tailles que nous fournissons pour vous assurer que vous pouvez choisir la taille qui vous convient le mieux. te va.

 

Taille	S	M	L	XL
Circum du genou. (DANS)	13-14	14-15	15-16	16-17
Circum du genou. (CM)	33-35½	35½-38	38-40½	40½-43

Mesurez la circonférence de la cuisse et du mollet avec la jambe étendue avant utilisation. Reportez-vous au tableau des tailles pour sélectionner la genouillère appropriée avec support rotulien. Desserrez toutes les sangles (puis resserrez-les) pour faciliter l'application. Saisissez les côtés de la manche en haut, indiqués par le logo et une ouverture plus grande. Mettez-vous en appui et tirez sur le genou avec une ouverture circulaire sur la rotule. Lorsque vous le portez, placez l'ouverture circulaire au-dessus du genou et enveloppez le genou. Les barres de support métalliques sont maintenues des deux côtés des pieds. Passez les sangles circonférentielles dans les anneaux en D et fixez-les bien sur commande. Ne tirez pas sur les sangles trop fort pour limiter la circulation.

Les exercices visant à améliorer la stabilité du genou doivent se concentrer sur le renforcement des muscles des jambes, en particulier ceux qui soutiennent et protègent l’articulation du genou. Voici quelques exercices efficaces :

• Straight Leg Raise : Cet exercice se concentre sur les muscles quadriceps à l’avant de la cuisse. Allongez-vous sur le dos avec une jambe pliée et l’autre jambe tendue. Contractez les muscles de la cuisse de la jambe droite et soulevez-la lentement jusqu'à ce qu'elle soit à environ 30 cm du sol. Maintenez la position pendant 3 à 5 secondes, puis abaissez-la lentement.
• Squat sur une jambe : Cet exercice peut exercer l’avant et l’arrière de la cuisse et des fesses. À l'aide d'une chaise pour aider à l'équilibre, étendez légèrement une jambe vers l'avant et accroupissez-vous lentement, maintenez pendant 3 à 5 secondes, puis redressez-vous lentement.
• Curl ischio-jambiers : Cet exercice se concentre sur les muscles de l’arrière de la cuisse. Commencez par vous allonger au sol avec une jambe tendue et l’autre pliée. Utilisez ensuite la force de l’arrière de la cuisse pour soulever la jambe droite et l’abaisser lentement.
• Squat stationnaire : Le Squat statique contre le mur est un exercice efficace pour renforcer les muscles des jambes, notamment les quadriceps. Le dos contre un mur et les pieds écartés à la largeur des épaules, accroupissez-vous lentement jusqu'à ce que vos genoux atteignent environ 90 degrés et maintenez cette position pendant un moment.
• Pont fessier : Cet exercice peut renforcer les muscles des fesses et de l’arrière des cuisses, ce qui contribue à améliorer la stabilité de l’articulation du genou. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et utilisez la puissance de vos hanches pour pousser votre corps vers le haut jusqu'à ce que vos genoux, vos hanches et vos épaules soient en ligne droite.
• Assis au mur : Cet exercice peut renforcer les quadriceps et aider à absorber l’impact de la course, du saut et de la marche quotidienne. Trouvez un mur, appuyez-vous dos contre le mur et glissez le long du mur, en gardant vos genoux pliés à 90 degrés maximum.
• Natation : La natation est un exercice très respectueux des articulations, car la flottabilité de l'eau peut réduire la charge sur l'articulation du genou et la participation des muscles de tout le corps contribue à améliorer la force et l'endurance des muscles des jambes.
• Vélo : Lorsque vous faites du vélo, le poids du corps est transmis au sol le long des fesses, ce qui peut exercer la force musculaire des membres inférieurs et réduire l'impact sur l'articulation du genou.

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